Sve ove čelične osobine imao je i Dušan, kada je početkom oktobra prošao kroz cilj Ironman takmičenja u Barseloni. Po završetku trke, obuzele su ga posebne emocije.

„Postati ’Ironman’ označava postizanje izuzetnog dostignuća u svijetu triatlona. Taj osjećaj kada vas na ciljnoj liniji dočeka spiker sa rečenicom ’You are an Ironman’, se pamti za cijeli život“, ponosno je istakao Marković.

Od kada je krenuo da se bavi triatlonom rekreativno, potajno je postojala želja da se, možda, jednog dana oproba i kao takmičar.

„Sam put nije lak, ali kako sam polako počeo da ulazim u sferu takmičenja, ambicija ka višim dostignućima je postajala sve veća i veća. Doći do cilja, zahtijeva vrijeme, istrajnost i disciplinu. Počinje se od malih trka i polako se gradi iskustvo za veće ciljeve“, objašnjava Dušan.

Za prvo učešće izabrao je trku u Barseloni zbog, kako ističe u razgovoru za Radio Bar i Bar Info, ugodne, mediteranske klime, brojnih gledalaca i odličnih uslova organizacije.

„Ironman Barcelona je jedna od mnogih trka u okviru Ironman serije i prepoznata je kao flat, odnosno brza trka, za postizanje dobrih rezultata. Trka započinje na predivnoj plaži u Calelli, a zatim se nastavlja duž obale Španije i prepoznatljivih djelova regije Katalonija. Uslovi za trku su bili fantastični. Temperatura vazduha i vode je bila preko 20°C. Što se tiče Barselone kao organizatora ovakvog događaja, imam samo riječi hvale. Tih dana je sve bilo podređeno ovoj sportskoj manifestaciji. Sve je bilo u znaku Ironmena. Lokali, butici, marketi, na sve strane se mogao vidjeti Ironmen brending. Pet hiljada učesnika, još ko zna koliko članova porodica, prijatelja, volontera se tih dana našlo na istom mjestu. Stvarno je divan osjećaj dijeliti isti cilj sa velikim brojem takmičara u prelijepim predjelima Španije i uz sjajnu podršku ljudi na ulicama“, naahnuto kazuje Marković.

Pripreme za svojevrstan poduhvat trajale su mjesecima, nerijetko je imao i po dva treninga na dan, poseban režim ishrane, ali i brojna druga odricanja.

„Buđenje je oko četiri-pet ujutru, kako bi se obavio trening prije nego što počnu poslovne obaveze. Lekcije o istrajnosti i disciplini se uče svaki dan, a to je pogotovo zahtjevno uzimajući u obzir da triatlon nije moje profesionalno zanimanje i ne zarađujem od toga. Proces je dug, spor i težak, ali moram reći da se isplatio. Jer, taj osjećaj kada završite trku je neopisiv“, iskren je.

Na ovakvim takmičenjima, pa i onim mnogo nižeg ranga, takmičari nailaze na brojne krize, naročito oni koji prvi put učestvuju. Ipak, kod Dušana nije postojala opcija za odustajanjem.

„Neminovno je da samo takmičenje zahtijeva veliku fizičku snagu i pripremu, ali mislim da je mentalni dio od presudnog značaja. Naročito u trenucima kada se tijelo bori. Jer morate priznati da nimalo nije lako fizički izdržati sve to. Smatram da je sve stvar vježbe. To je nešto na čemu treba raditi svakodnevno. Što se tiče mentalne pripreme za samo takmičenje, meni pomaže kada unaprijed vizuelizujem svaki aspekt trke, svaku disciplinu, tranzicije između samih disciplina, sve što može krenuti po zlu i na koji način da se izborim sa tim. Sav trud, jaki treninzi i simulacija trke iz nedjelje u nedjelju, jesu odlična priprema za Ironman. Na kraju sam uspio da se izborim sa svim problemima i da uspješno završim trku. Mislim da sam dao sve od sebe i zbog toga sam izuzetno zadovoljan“, ponosno je istakao ovaj mladi čovjek.

Ovaj sport je, prema Dušanovim riječima, izrazito skup, ukoliko ne postoje sponzori.

„Oprema nije nimalo jeftina za naše standarde. Potrebno je da imate neoprensko odijelo, naočare i kapicu za plivanje, triatlon odijelo, biciklo, kacigu, posebne cipele za biciklo, patike za trčanje… Takođe, kada putujete na malo udaljenije destinacije, potrebna je i oprema za transport bicikla u vidu posebnog kofera. Neophodno je voditi računa i prilagoditi se zahtjevima organizatora takmičenja, kako bi bili u skladu sa njihovim standardima. Zatim putovanja, kotizacije koje su dosta visoke, troškovi mjesečnih članarina za sportske objekte, oprema za sve tri discipline, koja se stalno troši, kvari i mijenja. Sve to zahtijeva velika ulaganja. Ironman brend, organizuje svoje događaje u svjetskim metropolama, kao što su Frankfurt, Barselona, Lisabon, Melburn, Los Anđeles, Njujork i cijena samog učešća na ovim prestižnim trkama je zaista visoka, zbog velikog marketinga, sponzora, broja volontera, resursa koje zahtjevaju ovakvi događaji“, detaljno je objasnio.

Osim brojnih treninga, jake volje i skupe opreme, za rezultat je potreban i poseban režim ishrane, imajući u vidu količinu utrošene energije.

„Vrlo je važno da konzumiram kvalitetnu hranu obogaćenu raznim hranljivim materijama, kako bi se nadoknadila potrošnja tolike količine energije. Hidratacija je takođe jedna od ključnih stavki. Pored toga, treba voditi računa o suplementima za oporavak samog organizma i mišića i nužno je snadbijevati tijelo raznim nutijentima, kako bi se poboljšale performanse. I u toku same trke, vrlo je važno imati pravilnu ishranu i hidrataciju, kako bi uspješno završili Ironman trku. Svakodnevno istražujem o prehrani i suplementaciji, razmjenjujem iskustva, testiram određene namirnice kako bih našao ono što najviše odgovara mom organizmu“, podvukao je Marković.

On je tokom vikenda učestvovao i na humanitarnoj trci “Race for the Cure”, čiji je cilj podizanje svijesti o raku dojke kod žena, gdje je osvojio drugo mjesto.

„Sva prikupljena sredstva namijenjena su za prevenciju i liječenje ove opake bolesti i ovakvom događaju je trebalo pružiti podršku, a taj dan je nije nedostajalo. Odlučio sam da o svemu ovom obavjestim nekoliko kolega koje praktikuju trčanje, ali se stvar podigla na veći nivo i veliki broj njih se odazvao, što me jako raduje. Kompanija se ponudila da uplati humanitarne donacije za zaposlene i taj dan smo bili u jakom sastavu“, ponosno je istakao Marković, koji radi u CKB banci kao inženjer u IT struci, mrežni administrator.

Pored navedenih, učestvovao je i na najprestižnijoj trci u polu Ironman distanci “No Limits Triathlon – Montenegro”, koja se organizuje u Podgorici.

„Ova trka okuplja, pored nas amatera, i poznata imena u profesionalnom triatlonu. Zaista je zadovoljstvo kad možeš da se nadmećeš u takvom društvu“, ističe Dušan.

Markoviću je u planu da učestvuje na još mnogo različitih trka. Ipak, najveći fokus stavio je na takmičenje Ironman Austrija.

„Želim da iznova dajem sve od sebe, da pomjeram sopstvene granice i da svojim primjerom pokažem da se i amaterski može uživati u sportu i zdravim stilovima života. Svako od nas koji se bavimo ovim sportom, u sezoni ima svoju glavnu trku i sve je podređeno njoj. Svi treninzi i ostale trke dođu kao priprema za taj glavni momenat. Imam u planu da sljedeće godine nastupim na jednoj od najprestižnijih trka – Ironman Austrija i naravno poboljšam ovogodišnji rezultat“, zaključio je naš sagovornik.

The post Ironman Dušan Marković, volja, posvećenost i snaga tijela i duha first appeared on BARinfo.

„Izuzetno nas raduje činjenica da svjedočimo izuzetnom rezultatu koji je naš sugrađanin postigao, posebno jer to predstavlja snažnu poruku svim mladim ljudima da treba da se okrenu bavljenju sportom i kreiranju zdravih životnih navika.

Naš sugrađanin je uspjeo da odgovori izazovima od kojih zaista zastaje dah, jer je na pomenutom takmičenju učestvovalo preko 5000 učesnika iz cijeloga svijeta i bilo je potrebno da se otpliva 3.9 kilometara, vozi bicikl 180 kilometara i na kraju istrči maraton od 42,2 kilometara. Zaista impozantno, posebno ako se tome doda činjenica da je Dušan sve to uspio da uradi tokom 10 sati, što predstavlja veoma respektabilan rezultat.

Primjer koji je svim mladim ljudima dao Dušan Marković, zaista predstavlja pravi način koji treba da slijedimo i samim ti živimo u skladu s zdravim principima čije poštovanje sve nas čine jačim“, naveo je Nenezić.

The post Prijem kod predsjednika SO Bar za triatlonca Dušana Markovića first appeared on BARinfo.

“Ovo je moje prvo učešće na tako velikom događaju i toj distanci. Učestvovalo je oko 250 takmičara, od kojih su 34 bile žene. Završila sam trku kao 17. u ukupnoj konkurenciji žena, a treća u svojoj kategoriji 40-45 godina”, kazala je Sanja Tot za Radio Bar i Bar info.

Za trku ovog tipa pripremu je počela prošle godine, a naročito je aktivna bila posljednja tri mjeseca.

“Tokom tog perioda konstantno sam učetvovala na trkama, koje su bile korisne i kao dobra priprema za ovu glavnu. U svemu tome mi je velika pomoć bio Dušan Milošević, višestruki ‘Ironman’ i državni rekorder u toj disciplini, koji mi je pravio plan treninga”, ističe Tot.

“Zadarhalf triathlon” očekivala je sa nestrpljenjem, tako da kaže, trema nije izostala. Ipak, da bude blaža, pomoglo je i to što na tako velikom događaju nije bila sama. Sa njom je bio još jedan član TK “Kotor”- Kristijan Sindik, koji joj je, s obzirom na iskustvo koje ima, puno pomogao savjetima.

“Čim je trka počela, trema je nekako nestala i fokusirala sam se na svaki sljedeći korak. Plivanje je bilo najzanimljivije, jer je bilo jako uzburkano more, i čini mi se, kad sam to odradila, sve ostalo mi je bilo lakše. Biciklo mi je omiljena disciplina, pa mogu reći da sam, i pored jakog vjetra (40km/h), uživala u vožnji. Trčanje je opet posebna priča. Prelijepa kružna staza, većim dijelom je uz more. Tu se na kraju pokazao i sav onaj trud koji sam mjesecima ulagala. Početak trčanja i pomisao, još samo polumaraton i to je to. Precizno planiranje okrepe, ujednačen tempo i sve završavam baš onako kako sam i zamislila. I sad, ona standardna fraza o nevjerovatnom osjećaju prolaska kroz ciljna vrata. Ali zaista je tako. Isplatilo se svako rano ustajanje, prije pijetlova, deset treninga nedjeljno, ‘komiranje’ prije 22h cijelo ljeto ”, sa osmjehom koji je njen “zaštitni znak”, opisuje Sanja i dodaje da se na proljeće nada još jednoj ovakvoj avanturi.

The post Sanja Tot treća na Zadarhalf triatlonu first appeared on BARinfo.

RB/BI: Kako si došla na ideju da učestvuješ na 42. Istanbulskom maratonu?

SANJA: Interesantno kako je do toga došlo. Do sada sam istrčala dosta polumaratona, kraćih trka na pet i deset kilometara, sprint i olimpijskih triatlona, ali maraton je nekako odlagan. Činio mi se kao “prevelik zalogaj”. Ove godine sam u Istanbulu zapravo prijavila “Fun Run” trku od 15km. Međutim, prije dva mjeseca sam dobila obavještenje da se, zbog situacije sa Covid-om, ta trka ukida i ostaje samo maraton. Prijatelji iz kluba su me uspjeli “nagovoriti” da se prebacim na maraton i probam ga istrčati. Dvoumila sam se i prije mjesec dana sam ipak odlučila da učestvujem.

RB/BI: Kakvi su ti utisci, s obzirom da je ovo tvoj prvi maraton? Je li ti trka bila naporna i da li si imala neke posebne pripreme?

SANJA: Moj jedini cilj je bio da završim trku. Pripreme za maraton obično traju mjesecima. Ja sam se pripremala samo mjesec. Uz pomoć Dušana Miloševića, državnog rekordera u disciplini “Iron Man”, koji mi inače pomaže u treninzima za triatlon, kao i članova kluba TK “Kotor”, uspjela sam kako- tako da se pripremim i istrčim 42km za 4h 29 min i 52 sec. Više sam nego zadovoljna rezultatom.

RB/BI: Rijetkost u Crnoj Gori je da se žene bave triatlonom. Tebi je to, čini se, omiljena sportska disciplina i u tome si prilično uspješna. Kako si se uopšte opredijelila za triatlon?

SANJA: Da, jako je malo žena u tom sportu u Crnoj Gori. Sve je počelo tako što sam kao sponzor bila na jednom od takmičenja. Činilo mi se jako zanimljivo, pa sam odlučila da probam i zaljubila se u tu sportsku disciplinu.

RB/BI: Koju trku bi izdvojila kao najznačajniju do sada?

SANJA: Ako pričamo o triatlonu, mislim da je upravo ona prva 2018. godine, jer je tada i krenula ova avantura.

RB/BI: Imaš li  nedjeljni plan treninga ili to zavisi od okolnosti?

SANJA: Imam plan. To je od šest do devet treninga nedjeljno. Trudim se da ih uskladim da životnim obavezama. Često npr. Ljeti, ustajem u pet sati, da bih izbjegla vrućine. Ali sve je to nekako postalo dio mog života i nije mi teško.

RB/BI: Kakvi su ti planovi za dalje?

SANJA: Što se planova tiče, prvi od svih je trka “Ocean Lava” sljedeće godine u maju, koja se održava u Kotoru. To je Half IM distanca (1.9km plivanja, 90km bicikla, 21km trčanja). Trebalo je da se takmičim i ove godine, ali je trka zbog pandemije nažalost otkazana.

The post Triatlonka Sanja Tot istrčala 42. Istanbulski maraton first appeared on BARinfo.